Nachdem wir alle erfolgreich abgenommen haben, wirft sich die Frage auf, wie man nun wieder optimal zunehmen kann. Optimal zunehmen will heissen:
- Für wenig Geld
- Schnell
- Ohne aufopfernden Einsatz
Es gibt einige Erkenntnisse, die wir uns aus der vorherigen Reihe ‘Abnehmen’ zunutze machen können. Zunächst die Frage nach dem WAS.
WAS sollte man essen, um möglichst mühelos zuzunehmen? Ganz klare Antwort: Gereinigten (raffinierten) Zucker. Soviel wir können. Essen oder Trinken spielt dabei keine Rolle. Ich schlage vor: Essen, bis es nicht mehr geht und dann trinken. Gesüsste Getränke sind ideal!
Die nächste WAS-Frage ist: WAS sollte man nicht essen? Nun, Vorsicht ist geboten beim Umgang mit Fett. Fett ist nicht gut wenn man zunehmen will. Es hat Nachteile. Einerseits führt es zu alsbaldiger Sättigung, während Zucker zu zunehmendem Hungergefühl führt, andererseits ist die Fettverdauung im Menschen sehr gut reguliert. Von Fett nimmt der Körper nur, was er braucht. Fett löst sich nicht ohne zutun des Verdauungssystems im Körper, wie das mit Zucker passiert.
Dennoch kann man auch Fett verwenden, um den Körper abzurunden. Man muss es nur richtig machen. Zunächst (und ohne vorher irgend etwas zu trinken) möglichst fettige Nahrung aufnehmen. Langsam und genussvoll. Der Körper muss glauben, das sei alles, was er bekommt. Das Verdauungssystem wird beginnen, das Fett in Zucker zu verwandeln und vorsichtig, wie es sich gehört, die benötigte Energie aus dem Fett entnehmen, bis der Körper ausreichend mit Brennstoff versorgt ist. Man merkt es daran, dass man satt wird.
DANN die Attacke: Sobald die Sättigung perfekt ist, zuckerhaltige Desserts essen oder (viel besser) Desserts essen, die aus Zucker bestehen. Dieser Vorgehensweise führt dazu, dass sofort eine hohe Dosis Insulin in den Blutkreislauf geschüttet wird. Denn der Zucker diffundiert, ohne aktives Zutun des Verdauungssystems, ins Blut. Der Körper muss reagieren, wenn er nicht sterben will und schüttet panikartig alles Insulin aus, dass er für Notfälle gespeichert hat. Die Bauchspeicheldrüse rollt sich regelrecht zusammen und wringt sich selbst aus.
Insulin hat nur einen einzigen Zweck im Zusammenhang mit der Nahrungsverwertung. Es sorgt dafür, dass die im Blut gelösten Nährstoffe (Zucker) umgehend in Form von Fett eingelagert werden um deren Konzentration im Blutkreislauf zu reduzieren.
Und das ist erst der Anfang! Da die Ausschüttung des Insulins nach der Zuckerattacke panikartig erfolgt, wird natürlich zuviel Insulin ausgeschüttet. Zuviel Zucker wird aus dem Blut entfernt und in die Fettzellen gepumpt. Wir bekommen einen Heisshunger auf Süsses, denn dem Blut fehlt nun Zucker.
Das ist doch einfach wunderbar! Wenn wir jetzt eine fettige Süssspeise essen, maximieren wir die Fetteinlagerung ohne uns zu etwas zwingen zu müssen. Es ist sogar äusserst angenehm, den Heisshunger zu befriedigen.
Und bitte nicht vergessen: Wenn schon getrunken werden muss, nur Getränke, die mit raffiniertem Zucker gesüsst wurden. So wird der Zustrom überflüssiger Energie aufrecht erhalten und die maximal Fettakkumulation sicher gestellt.
ACHTUNG: Immer Zuerst das fettige essen und Danach das Süsse. Anders herum funktioniert es nicht wirklich gut. Unsere Grosseltern haben es schon gesagt: „Iss nicht soviel süsses VOR dem Essen, sonst hast Du nachher keinen Hunger!“
